在2016年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
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54.2 公斤
最近减少: 27.4 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1974 千卡
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脂肪: 66.94克 | 蛋白质: 97.31克 | 碳水物: 253.38克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Tea (Brewed), Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 午餐: Tim Hortons Apple Fritter, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 晚餐: Grapefruit, Hershey's Kit Kat Candy Bar, Kroger Cocktail Shrimp with Sauce, Plantain Chips, Chicken of the Sea Smoked Oysters in Oil, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......
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2139 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 6 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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