bodders的日记, 2016年03月12日

在2016年03月12日体重纪录（没有日志纪录）

55.8 公斤最近减少: 5.8 公斤. 还有: 1.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年03月12日:

2044 千卡

脂肪: 78.84克 | 蛋白质: 77.12克 | 碳水物: 246.91克. 早餐: Kingsmill Tasty Wholemeal Medium, Smoked Mackerel, Aldi Baked Beans. 午餐: Sainsbury's Vegetable Spring Rolls. 晚餐: Subway 6" Chicken Breast. 小食/其他: Walkers Salt & Vinegar Crisps (32.5g), Tunnock's Tea Cakes, Walkers Mix Ups, Tea with Milk. 更多的......

1731 千卡

运动: 驾驶 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 购物 - 3 小时, 休息 - 10 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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