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R1P3 - Day #20
incredible weight loss since yesterday and I thought I would see a gain!
Another B12 shot today, I'll try to re-stabilize in the 56kg
BF = 21.5%
BMI = 20.2%
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55.7 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2177 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 清洁 - 1 小时 和 24 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 烹饪 - 35 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 7 小时 和 21 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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