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Körperfett 25,8 % Muskeln 45,9 % VF 5 Wasser 51,7
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65.2 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1258 千卡
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脂肪: 33.92克 | 蛋白质: 108.39克 | 碳水物: 113.68克.
早餐: Saure Gurken, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei. 午餐: Spreewaldhof Saure Gurken, Ja! Champignons, Gekochtes Ei. 晚餐: Ja! Delikatess Kochschinken, Mischkornbrot. 小食/其他: REWE Kräuterquark 2,4%, Kohlrabi, Haribo Gummibärchen, REWE Schattenmorellen, Speisequark Magerstufe, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett. 更多的......
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2033 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, HIIT - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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