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Rodco11的日记, 2016年03月11日

在2016年03月11日体重纪录(没有日志纪录)
88.9 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 5.0 公斤.    饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2016年03月11日:
1402 千卡 脂肪: 61.48克 | 蛋白质: 93.91克 | 碳水物: 120.76克.   早餐: Apples, Gouda Cheese, Tuna Fish Salad, Freshly Squeezed Grapefruit Juice, Jamba Juice Wheatgrass Detox Shot (2 oz), Biochem Sports Greens & Whey Protein Powder. 午餐: Planters Deluxe Mixed Nuts. 晚餐: Cedar Bay Cedar Planked Atlantic Salmon. 小食/其他: Tree of Life Sesame and Flax Seed Crackers. 更多的......
2380 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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