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...tudo na mesma! :(
Agora 16:20 terminou meu jejum de 16h, espero que surta algum efeito.
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63 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1181 千卡
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脂肪: 96.16克 | 蛋白质: 58.71克 | 碳水物: 17.38克.
午餐: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sadia Blanquet de Peru, Tirolez Queijo Mussarela, Ovo de Codorna, Nestlé Creme de Leite (Lata). 晚餐: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo de Codorna, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada, Cebolas, Boa Nata Manteiga com Sal, Boa Nata Manteiga com Sal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Espinafre, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 小食/其他: Tirolez Queijo tipo Gouda, Nestlé Creme de Leite (Lata), Nestlé Creme de Leite (Lata). 更多的......
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稳定体重
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