在2016年03月11日体重纪录(没有日志纪录)
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72.2 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1613 千卡
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脂肪: 62.21克 | 蛋白质: 80.82克 | 碳水物: 238.75克.
早餐: Régilait Lait Écrémé Bio, La Boulangère Pain de Campagne, Senseo Café, Paysan Breton Le Beurre Moulé Doux, Fleury Michon Jambon Blanc. 午餐: Suzi Wan Sauce Soja Sucrée, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Petit Navire Thon Court-Bouillon, Semoule, Yoplait Câlin + Vanille, Clémentines. 晚餐: Amora Moutarde Fine et Forte, Sauce Béchamel, Picard Choux-Fleurs en Fleurettes Bio. 小食/其他: Cappuccino. 更多的......
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3070 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 15 小时 和 40 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 6 小时, 睡眠 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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