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Nathan Ramires的日记, 2016年03月11日

在2016年03月11日体重纪录(没有日志纪录)
96 公斤 最近减少: 15 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2016年03月11日:
2291 千卡 脂肪: 91.83克 | 蛋白质: 117.79克 | 碳水物: 247.41克.   早餐: Banana Nanica, Mariza Aveia em Flocos Finos (Natu Qualy), Elegê Leite em Pó Integral. 午餐: Batata Doce, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sal, Pepino (com Casca). 晚餐: Laranja Pêra, Perdigão Margarina Claybom, Ovo Frito, Pão Francês. 小食/其他: Feijoada, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Soya Maionese, Café Brasileiro Café, Natubom Granola de Castanha do Pará, Marilan Biscoito Cream Cracker, Perdigão Mortadela, Perdigão Margarina Claybom. 更多的......
2339 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 16 小时. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤



     
 

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Nathan Ramires的体重历史


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