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Körperfett 26,3 % Muskeln 45,3 % VF 5 Wasser 51,3
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64.8 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1426 千卡
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脂肪: 39.30克 | 蛋白质: 89.00克 | 碳水物: 178.02克.
早餐: Banane, ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Basic Chia Samen. 午餐: Käsesahnetorte. 晚餐: Maggi Magic Asia Chinese Chicken Soup, Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu, Gekochtes Ei. 小食/其他: ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Weiss Oblaten-Lebkuchen. 更多的......
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1721 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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 评论
Diesen Muskelanteil hätte ich gerne, Triggerfish 😆😊
2016年03月11日 会员：: AirlineGirl72
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Ja, da ist/bist Du Triggerfish wirklich super!👌☺
2016年03月11日 会员：: Hantel76
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😳 Oh, danke. Dafür seid ihr blau und ich 2kg schwerer
2016年03月12日 会员：: triggerfish
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Ihr seid blau, jaaaaaaa * lach*. Hauptsache, nicht im realen Leben blau. Ich habe auch schon ein Prozent Muskelmasse zugelegt und selbst meiner Krankengymnastin ist das aufgefallen .... yippppeeeeeeeee
2016年03月12日 会员：: AirlineGirl72
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Super. Dann können wir uns ja mal zum Baumstamm-Werfen treffen 😆
2016年03月12日 会员：: triggerfish
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hahahahahaha, bei fast 45 % Muskelmasse bei Dir, habe ich aber schlechte Karten * kicher*. Ich habe ja auch angefangen, die Muskulatur des Oberkörpers zu trainieren, da sie schon sehr verkümmert war und immer noch ist. Beine sind ja gut, aber Schulter und Arme ..... Bis Sommer schaffe ich es auszusehen, wie Arnie in seinen besten Zeiten als Terminator :D:D:D:D
2016年03月12日 会员：: AirlineGirl72
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