在2016年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
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87.4 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2101 千卡
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脂肪: 128.68克 | 蛋白质: 155.65克 | 碳水物: 79.52克.
早餐: Ja! Deutscher Gouda, Brandt Zwieback. 午餐: Frühlingszwiebeln, Gut Drei Eichen Herzhafter Katenschinken, Milsani Creme Fraiche, Aldi Magerquark, Ei, Aldi Edamer Gestiftelt. 晚餐: Olivenöl, Aldi Remoulade, Gekochtes Ei, Zwiebeln, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Rote Paprika. 小食/其他: Goldähren Zwieback. 更多的......
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2671 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跑步机 - 5 分钟, 踏步机 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 39 分钟, 休息 - 13 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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