在2016年03月10日体重纪录(没有日志纪录)
|
105 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2363 千卡
|
脂肪: 75.92克 | 蛋白质: 219.51克 | 碳水物: 206.48克.
早餐: Лук, Гадяч КСБ 65 Протеин, Яблоко Голден, Кефир 1%, Яичный Белок, Омлет или Яичница, Ичалка Сыр Диетический, Гречка. 午餐: Кефир 1%, President Творог 0,2%, Яблоко Голден, Яблоко Голден, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Соленые Огурцы с Укропом, Ичалка Сыр Диетический, Курица Вареная, Сельдь Соленая, Овсяное Печенье. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|