在2016年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
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63.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1014 千卡
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脂肪: 34.15克 | 蛋白质: 36.15克 | 碳水物: 137.71克.
早餐: Sütaş Yarım Yağlı Süt, Kelly's Corn Flakes. 午餐: Banvit Piliç Salam, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. 晚餐: Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Bulgur Pilavı. 小食/其他: Nestle Nesquik, Ülker Pötibör Bisküvi, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Karam Sticks. 更多的......
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1986 千卡
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运动:
RPM - 45 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 32 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 43 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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