在2016年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
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100.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 16.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2889 千卡
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脂肪: 108.69克 | 蛋白质: 155.14克 | 碳水物: 315.54克.
早餐: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gurke (Geschält), Aldi Putenbrustfilet, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Cocktailtomaten, REWE Avocado, Spitzpaprika, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Milram Frühlings Quark Leicht, Harry Weizenmischbrot, Korn Mühle Mehrkornbrötchen (70g). 午餐: Dr. Oetker Ristorante Pizza Pepperoni-Salame. 晚餐: Hauchfein Delikatess Salami, Gut & Günstig Bierschinken, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Aldi Kasslerbraten, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, REWE Bäcker Brötchen. 小食/其他: WellMix Protein Riegel Schoko-Cookie. 更多的......
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3843 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 20 分钟, Cross Training - 35 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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