在2016年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
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54.8 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1468 千卡
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脂肪: 25.46克 | 蛋白质: 82.46克 | 碳水物: 229.80克.
早餐: Jugo de Arándano, Azúcar, Café, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Queso Tipo Americano o Cheddar, Pan Multicereales. 午餐: Ensalada de Pasta, Habichuela Sólidos y Líquidos, Enlatadas), Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido), Pechuga de Pollo sin Piel. 晚餐: Mero, Yuca. 小食/其他: Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Whey Protein, Yogur Natural sin Grasa. 更多的......
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2155 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 洗碗 - 15 分钟, 看电视 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 做爱 - 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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