在2016年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
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73.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2548 千卡
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脂肪: 108.58克 | 蛋白质: 63.98克 | 碳水物: 332.77克.
早餐: AH Halfvolle Melk, Quaker Cruesli 4 Noten. 午餐: AH Italiaanse Bol, Unox Romige Tomatensoep, Garlan Verse Roomkaas met Kruiden. 晚餐: Grand'Italia Spelt Penne, AH Rucola, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Tomaten, AH Pesto Alla Genovese, Knoflook, Uien. 小食/其他: Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, Bavaria Bier, Kanjers Stroopwafel, Plus Gevulde Koek. 更多的......
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2305 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加10.5 公斤
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