在2016年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
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63.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1131 千卡
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脂肪: 44.07克 | 蛋白质: 61.40克 | 碳水物: 123.06克.
早餐: Böğürtlen, Çilek, Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Sütaş Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 午餐: Etli Nohut, Sütaş Kaymaklı Yoğurt. 晚餐: Turp, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte. 小食/其他: Susamlı Simit, Ülker Piko, Şekersiz Türk Kahvesi, Susamlı Simit. 更多的......
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2160 千卡
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运动:
RPM - 45 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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