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Körperfett 26,4 % Muskeln 45,2 % VF 5 Wasser 52,2
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64.6 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1385 千卡
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脂肪: 40.33克 | 蛋白质: 137.52克 | 碳水物: 98.46克.
早餐: Basic Chia Samen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, ESN Micellar Casein Banana. 午餐: Ja! Champignons, Ja! Wildlachs-Filet. 晚餐: Aldi Lys Bleu, Nadler Heringssalat, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. 小食/其他: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen. 更多的......
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1873 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 25 分钟, 振动运动机 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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