在2016年03月8日体重纪录(没有日志纪录)
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57.9 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1416 千卡
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脂肪: 49.25克 | 蛋白质: 109.17克 | 碳水物: 147.71克.
早餐: Хлебный Дом Лепешки Сметанные, Eat & Go Полезный Десерт Каша Пшеничная с Кусочками Яблока. 午餐: Kinder Шоколад со Злаками, Желтый Сладкий Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриное Филе. 晚餐: Eat & Go Легкий Десерт с Корицей, Молочное Дело Десерт с Молочным Кремом Мёding, Запеканка (Творог 500Г, Яйца 3, Кукур Мука и Крахмал). 小食/其他: Questbar Протеиновый Батончик (Ванильный Миндальный Кранч), PVL Изолят. 更多的......
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1972 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 椭圆机 - 12 分钟, 健美 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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