在2016年03月8日体重纪录(没有日志纪录)
|
101.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2907 千卡
|
脂肪: 123.23克 | 蛋白质: 173.97克 | 碳水物: 289.39克.
早餐: Чай, Мёд, Ашан Финики Иран, Пассим Геркулес 12 Месяцев. 午餐: Ашан Сыр Российский 50%, Морковь, Буше Хлеб Ржаной с Тыквенными Семечками, Азбука Вкуса Грудка Куриная Отварная, Ашан Финики Иран, Киви, Мёд, Чай, Буше Хлеб Ржаной с Тыквенными Семечками, Сыр Адыгейский. 晚餐: Жареная Баранина, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Красные Яблоки, Талицкий Молочный Завод Кефир 2,5%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. 更多的......
|
|
2759 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时 和 2 分钟, 院子里的活动(园艺活) - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 48 分钟, 烹饪 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|