在2016年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
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63.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1288 千卡
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脂肪: 52.59克 | 蛋白质: 61.65克 | 碳水物: 128.36克.
早餐: Ameixas, Maçã, Pêra Portuguesa, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Pão Integral, Ajinomoto Adoçante MID, Café Expresso, Gengibre, Suco de Limão. 午餐: Vinho Syrah, Pêra Portuguesa, Melão, Berinjela Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Carne de Cordeiro Assada, Leite de Coco, Peixe Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Linea Adoçante, Suco de Limão, Sadia Pizza de Calabresa, Sadia Pizza Marguerita. 小食/其他: Lindt Chocolate, Ajinomoto Adoçante MID, Café Expresso, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ducoco Água de Coco. 更多的......
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2170 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 水中有氧运动 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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