在2016年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1388 千卡
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脂肪: 57.74克 | 蛋白质: 99.82克 | 碳水物: 112.92克.
早餐: Jacobs Instant Coffee, Whole Milk, Selati Sweetener, Cinnamon, Selati Sweetener, Whole Milk, Jacobs Instant Coffee. 晚餐: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cherry Tomatoes, McCain Mixed Vegetables, Yellowtail (Fish) (Mixed Species), Simonsberg Feta with Herbs. 小食/其他: Jelly, Biltong, Water, Simba Cheddar Chips. 更多的......
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1966 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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