|
tiger+kot+tshirt+kahvaltı+dolu bağırsak
|
73.5 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2777 千卡
|
脂肪: 170.03克 | 蛋白质: 126.48克 | 碳水物: 211.45克.
早餐: Gün Kurusu, Çekirdekli Kuru Üzüm, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Çiğ Fındık, Cherry Tomatoes, Yumurta Omleti, Beyaz Peynir, YEŞİL ZEYTİN. 午餐: Muz, Kıymalı Karnabahar, Yayla Çorbası. 晚餐: Dana Eti, Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı. 小食/其他: Kuru İncir, Çerezya Tuzlu Fıstık, Baklava, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). 更多的......
|
|
2442 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 12 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 42 分钟, 休息 - 15 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|