在2016年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
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100.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2487 千卡
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脂肪: 126.29克 | 蛋白质: 214.46克 | 碳水物: 121.23克.
早餐: Alpenmark Emmentaler, Cocktailtomaten, Maredo Zwiebeln, Traubensaft, Spitzpaprika, Landvogt Eier Freilandhaltung, Rapsöl. 午餐: Purland Minutensteak Vom Schwein, Aldi Bio Sommergemüse. 晚餐: Wasa Delicate Rounds Sesame & Sea Salt, Rapsöl, Aldi Original Griechischer Feta, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Zwiebeln, Spitzpaprika. 小食/其他: Milbona Quark 20%, ESN Tasty Whey. 更多的......
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3345 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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