在2016年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2314 千卡
|
脂肪: 88.36克 | 蛋白质: 65.60克 | 碳水物: 161.68克.
早餐: Бутерброд с Маслом и Сыром, Буженина, Greenfield Чай Черный. 午餐: Соус Бешамель, Кальмар, Шампанское, Обычное Пиво, Kozel Пиво Темное, Горчица, Кетчуп, Жареная Картошка, Капуста Тушеная, Самсон Колбаски для Жарки. 晚餐: Аскопром Аскорбиновая Кислота, Doppel Herz Омега-3. 更多的......
|
|
1695 千卡
|
运动:
淋浴 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 洗碗 - 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
|
|