在2011年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.1 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1925 千卡
|
脂肪: 83.90克 | 蛋白质: 106.14克 | 碳水物: 199.54克.
早餐: Raisin Bran Crunch, Milk (Nonfat) . 午餐: chicken legs, Bear Claw Ice Cream, Red Potato Salad. 晚餐: Quiznos flatbread, dressing, Chicken Breast, Tzatziki, whole grain flat bread, Dark Chocolate Chunk Cookie, Mediterranean Chicken Salad (Small). 小食/其他: 60% Cacao Extra Pure Dark Chocolate. 更多的......
|
|
2396 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|