在2011年10月23日体重纪录(没有日志纪录)
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79.1 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1925 千卡
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脂肪: 83.90克 | 蛋白质: 106.14克 | 碳水物: 199.54克.
早餐: Raisin Bran Crunch, Milk (Nonfat) . 午餐: chicken legs, Bear Claw Ice Cream, Red Potato Salad. 晚餐: Quiznos flatbread, dressing, Chicken Breast, Tzatziki, whole grain flat bread, Dark Chocolate Chunk Cookie, Mediterranean Chicken Salad (Small). 小食/其他: 60% Cacao Extra Pure Dark Chocolate. 更多的......
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2396 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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