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Woo Hoo! First time I have seen under 230 in a long time. Again, too much going on Saturday. Had to work out late at night. Wasn't too bad, but because of the intensity, tossed and turned all night.
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104.1 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 17.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1806 千卡
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脂肪: 48.45克 | 蛋白质: 55.30克 | 碳水物: 288.39克.
早餐: White Grapefruit Juice (Unsweetened, Canned), granola, strawberry parfait yogurt. 午餐: diet coke, mustard, multigrain bread, pepperjack cheese slice, salami cold cut. 晚餐: diet pepsi, korean noodles. 小食/其他: salsa tortilla chips. 更多的......
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4155 千卡
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运动:
站立 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 17 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 28 分钟, 驾驶 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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