在2016年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.3 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3062 千卡
|
脂肪: 101.60克 | 蛋白质: 95.97克 | 碳水物: 321.25克.
早餐: Croissant, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Breakfast Coffee. 午餐: Kamps Stütchen, Nutella Nutella, Breakfast Coffee. 晚餐: Cinemaxx Nachos Groß mit Salsa Dip, Mettwurst, Pommes Frites, Döner Kebab, Jägermeister Jägermeister, Kuemmerling Kräuterlikör, Zucker, Espresso, Beck's Bier (330 ml). 更多的......
|
|
2925 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, Home Training - 5 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 18 分钟, 休息 - 11 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|