在2016年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1400 千卡
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脂肪: 63.64克 | 蛋白质: 48.78克 | 碳水物: 164.93克.
早餐: Menemen, Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Pide Ekmeği, Sütlü Kahve, Elma. 午餐: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Tavuk Şnitzel, Çoban Salatası, Spagetti, Domates Çorbası. 更多的......
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3276 千卡
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运动:
跑步机 - 1 小时 和 17 分钟, 仰卧起坐 - 36 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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