在2016年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
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53.4 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1611 千卡
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脂肪: 53.64克 | 蛋白质: 61.77克 | 碳水物: 202.50克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Tea (Brewed). 午餐: Kraft Mexican Style Queso Quesadilla, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Willy's Original Hot Salsa. 晚餐: Fried Shrimp, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Merlot Wine, Unsweetened Iced Tea, Onion Rings (Breaded and Fried), Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread). 更多的......
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1577 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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