在2016年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.2 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1921 千卡
|
脂肪: 69.99克 | 蛋白质: 98.76克 | 碳水物: 227.69克.
早餐: Breakfast Coffee, REWE Bäcker Brötchen, Leberwurst, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Marmelade. 午餐: Florentiner, Breakfast Coffee. 晚餐: Edeka Kabeljau Filets, Bratkartoffeln, Zucker, Espresso, Milka Alpenmilch. 小食/其他: Haribo Cola Fläschchen. 更多的......
|
|
2118 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|