在2016年03月4日体重纪录(没有日志纪录)
|
58.3 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1195 千卡
|
脂肪: 23.93克 | 蛋白质: 105.27克 | 碳水物: 162.02克.
早餐: Шармель Пастила, Eat & Go Полезный Десерт Каша Пшеничная с Кусочками Яблока. 午餐: Седьмой Континент Печенье, Огурцы Кислого Рассола, Белая Дача Пряная Руккола, Куриное Филе. 晚餐: Яблоко Голден, Шармель Пастила, Запеканка (Творог Мягкий 1Кг, Милава 1 Пачка, Яйца 3, Манка 40Г. 小食/其他: PVL Изолят, Морковь, Questbar Протеиновый Батончик (Клубничный Чизкейк), Магнит Фундук. 更多的......
|
|
2051 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 12 分钟, 健美 - 1 小时, 椭圆机 - 12 分钟, Cross Training - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|