在2016年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1566 千卡
|
脂肪: 65.08克 | 蛋白质: 101.94克 | 碳水物: 222.82克.
早餐: Б.Ю. Александров Сырок Глазированный в Молочном Шоколаде, Пирог из Творога Льняной Муки и Изюма, Кофе с Молоком и Сахаром, Мёд. 午餐: Редис, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). 晚餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). 小食/其他: Морковь, Красное Яблоко, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). 更多的......
|
|
1689 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|