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shmiller的日记, 2011年10月22日

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68.6 公斤 最近减少: 34.8 公斤.    还有: 6.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年10月22日:
654 千卡 脂肪: 37.78克 | 蛋白质: 7.35克 | 碳水物: 69.49克.   早餐: Cream Substitute (Liquid), Coffee (Brewed From Grounds), Chocolate Iced Kreme Filled Doughnut. 午餐: Nachos with Cheese. 更多的......
1671 千卡 运动: 睡眠 - 7 小时 和 56 分钟, 休息 - 16 小时 和 4 分钟. 更多的......
一个星期减少1.1 公斤



     
 

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