在2016年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
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109 公斤
最近减少: 23 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2093 千卡
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脂肪: 57.69克 | 蛋白质: 87.35克 | 碳水物: 231.45克.
早餐: Lidl Schweinebauchscheiben, Herta Leichte Geflügel Fleischwurst, Apfelmus ungesüßt, Milch 1,5%, Kaffee, Mischbrot. 午餐: Möhren. 晚餐: Mischbrot, Aldi Salami, K-Classic Salami, Ja! Fleischwurst, Aldi Kochschinken, Senf, Vollkornbrot. 小食/其他: Cabernet Sauvignon, Äpfel, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Kaffee, Milch 1,5%, Mineralwasser. 更多的......
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4284 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 6 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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