在2016年03月3日体重纪录(没有日志纪录)
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58.3 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1185 千卡
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脂肪: 33.30克 | 蛋白质: 125.24克 | 碳水物: 116.19克.
早餐: Седьмой Континент Печенье, Запеканка (Творог Мягкий 1Кг, Милава 1 Пачка, Яйца 3, Манка 40Г. 午餐: Шармель Пастила, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе. 晚餐: Яблоко Голден, Десерт Alpen Life с Апельсином, Запеканка (Творог Мягкий 1Кг, Милава 1 Пачка, Яйца 3, Манка 40Г. 小食/其他: PVL Изолят, Questbar Протеиновый Батончик, Магнит Фундук. 更多的......
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1936 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 6 分钟, 椭圆机 - 12 分钟, 健美 - 50 分钟, Cross Training - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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