在2016年03月3日体重纪录(没有日志纪录)
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78.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1168 千卡
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脂肪: 58.54克 | 蛋白质: 94.96克 | 碳水物: 67.62克.
早餐: Yufka, Muratbey Burgu Peynir, Yumurta. 午餐: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dardanel Ton Klasik. 晚餐: Adana Kebap. 小食/其他: Elma, Muz, Ananas, Kivi Meyvesi. 更多的......
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2823 千卡
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运动:
熨衣服 - 1 小时, 徒步旅行 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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