|
Körperfett 25 % Muskeln 46,1 % VF 5 Wasser 52,3
|
64.7 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1419 千卡
|
脂肪: 47.69克 | 蛋白质: 116.29克 | 碳水物: 109.56克.
早餐: ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Basic Chia Samen. 午餐: Gekochtes Ei, Ja! Champignons. 晚餐: Nadler Heringssalat, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Ja! Delikatess Bierschinken. 小食/其他: Haribo Gummibärchen, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Strawberry-Citrus, Weiss Oblaten-Lebkuchen. 更多的......
|
|
1893 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 振动运动机 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|