在2016年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
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64.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1284 千卡
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脂肪: 66.92克 | 蛋白质: 58.17克 | 碳水物: 120.94克.
早餐: Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Simit. 午餐: Elmalı Turta, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Kısır. 晚餐: Sütaş Kaymaklı Yoğurt. 小食/其他: Tam Yağlı Süt, Yağı Azaltılmış Fıstık Ezmesi. 更多的......
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2199 千卡
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运动:
健美操 - 44 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 56 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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