在2016年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
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73.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1084 千卡
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脂肪: 45.15克 | 蛋白质: 96.43克 | 碳水物: 71.73克.
早餐: Banana Prata, Balkis Manteiga com Sal Light, Pão Branco, Omelete ou Ovos Mexidos, Banana Prata. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Ovo Mexido, Camil Feijão Preto. 晚餐: Omelete ou Ovos Mexidos, Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Banana Prata. 更多的......
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2553 千卡
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运动:
动感单车 (Spinning) - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 18 小时, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少3.6 公斤
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 评论
Feliz por ter alçando essa perda de peso em menos de duas semana, mas a estrada é longa e o desânimo bate demais... Às vezes me sinto extremamente feia q chego a chorar querendo meu corpo de volta. Um dia de cada vez!
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Bahhhhh.. 3, 1 é muitooooooo.. Parabéns....Sabe... Todos estamos aqui desejando alcançar nossos objetivos... Mas somos muitoooooooooo mais que nossos reflexos no espelho... Tenha certeza que você é uma pessoa iluminada... E que existe dentro de ti um brilho que irradia alegria e que é capaz de transformar a vida das pessoas que estão perto de ti... Coloque um lindo sorriso no rosto e acredite sempre no seu potencial!!! Tenha bons sonhos... Beijoss....Cintia
2016年03月1日 会员：: Pimentinha2
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Muito obrigada por todas as suas palavras de apoio, Cintia!!! Tem sido uma luta diária e muito árdua. Às vezes da vontade desistir, mas de uma coisa tenho certeza, não quero ter esse peso nunca mais é isso já é o suficiente pra seguir em frente. Que vc tbm alcance seus objetivos!!!!! Obrigada pela luz... Beju beju 😘😘😘
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Quando da vontade de desistir pense que daqui um tempo esse sacrificio terá valido a pena! Se quiser ideias de receitas e dicas, principalmente para low carb, mas que dão em qualquer dieta segue @saborlowcarb no instagran, ta só começando, mas pensado e feito com muito carinho
2016年03月2日 会员：: LariBdeMatos
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