在2016年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 21.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1032 千卡
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脂肪: 41.16克 | 蛋白质: 50.03克 | 碳水物: 117.31克.
早餐: Победа Конфета Мишки в Лесу, Heinz Кетчуп Томатный, Батон, Мираторг Шницель из Свинины, Greenfield Чай Черный. 午餐: Щи с Мясом, Хлеб Черный, Сдобная Особа Рулет с Лимоном, Greenfield Чай Черный. 晚餐: Активия Йогурт Питьевой Клубника и Земляника. 更多的......
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3149 千卡
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运动:
徒步旅行 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 50 分钟, 休息 - 7 小时 和 34 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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