在2016年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2597 千卡
|
脂肪: 69.00克 | 蛋白质: 165.50克 | 碳水物: 346.98克.
早餐: ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек), King Protein Whey Protein, Каждый День Цветочный Мед, Творожная Запеканка с Изюмом. 午餐: ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Картошка Тушеная, Щука, Домик в деревне Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Укроп, Славянка Шоколадные Конфеты Белгород - Город Воинской Славы, Солнечное Грушёвое Варенье, Курскхлеб Хлеб Заварной с Сухофруктами, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Приготовленный Сельдерей, Жареным Луком, Кальмары (Вареные или на Пару), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 晚餐: Коровка из Кореновки Сметана 15%, Морковь, Солнечное Варенье из Крыжовника, Творог Обезжиренный ( Алексеевский). 小食/其他: Банан, King Protein Whey Protein, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 更多的......
|
|
3155 千卡
|
运动:
健美 - 49 分钟, 驾驶 - 39 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 44 分钟, 家务 - 19 分钟, 烹饪 - 24 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 14 分钟, 休息 - 13 小时 和 51 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|