在2011年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.1 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
665 千卡
|
脂肪: 11.79克 | 蛋白质: 36.49克 | 碳水物: 105.90克.
早餐: blueberries, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). 午餐: Baby Carrots, red pepper, mushrooms, Cucumber (with Peel), Tomatoes. 晚餐: Chicken Stock, chicken breast, Egg Noodles (Enriched, Cooked), onion, carrots baby. 更多的......
|
|
2589 千卡
|
运动:
健身器（快速的） - 42 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 33 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|