justlikedanny的日记, 2016年02月29日

在2016年02月29日体重纪录（没有日志纪录）

119.1 公斤最近减少: 5.2 公斤. 还有: 11.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年02月29日:

1498 千卡

脂肪: 65.27克 | 蛋白质: 46.11克 | 碳水物: 183.57克. 早餐: Marks & Spencer Millionaire Shortbread, Blackfriars Chocolate Flapjack. 午餐: Bernard Matthews Roast Chicken Chunks. 晚餐: Sainsbury's White Pitta Bread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chip Shop Chips. 更多的......

4334 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 站立 - 3 小时, 自行车 (骑车) - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 11 小时和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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