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Sabaha göre 500gr daha hafif görünüyorum şu an, şok içindeyim. Aç karna da değil hani. Neyse mutlu oldum, haftasonu kilo almamışım demek ki 😂💪
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54.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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640 千卡
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脂肪: 33.66克 | 蛋白质: 40.51克 | 碳水物: 45.67克.
早餐: Danone Activia Ananas. 午餐: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). 晚餐: Mantar Sote. 小食/其他: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Çay (Demlenmiş), Nescafe 3 Ü 1 Arada, Mandalina. 更多的......
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1535 千卡
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运动:
健身 - 19 分钟, 普拉提健身操 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 21 分钟, 休息 - 17 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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