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Consegui novamente entrar no ritmo ..... Bora continuar focado mais uma semana !!
Detalhe que tirei 1 dia neste final de semana e consumi carbos .... mas creio que assim estou bem e vou conseguir manter a pegada
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91.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1347 千卡
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脂肪: 87.22克 | 蛋白质: 114.24克 | 碳水物: 27.96克.
早餐: Café, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. 午餐: Cebolas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. 晚餐: Alface, Rúcula, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Cozido. 小食/其他: Elegê Creme de Leite, Abacate. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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