在2016年02月29日体重纪录（没有日志纪录）
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82.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2060 千卡
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脂肪: 106.52克 | 蛋白质: 76.37克 | 碳水物: 214.48克.
早餐: Nescafe Bol Kahve, Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Pide Ekmeği. 午餐: Bulgur Pilavı, Çoban Salatası, Et Sote, Domates Çorbası. 小食/其他: Antep Fıstığı, Elma, Muz, Eti Karam Gurme. 更多的......
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2951 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 跑步机 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 仰卧起坐 - 36 分钟, 休息 - 14 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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