在2016年02月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1349 千卡
|
脂肪: 25.15克 | 蛋白质: 100.08克 | 碳水物: 161.18克.
早餐: Mlekara Subotica Сербская Брынза, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Мёд, Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная. 午餐: Del Monte Тунец Кусочками в Собственном Соку, Окей Фасоль Стручковая, Фасоль Стручковая, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Barilla Макароны. 晚餐: Омлет или Яичница с Овощами. 小食/其他: Ого Отруби Пшеничные, Мёд, Простоквашино Творог 2%, Ого Отруби Пшеничные, Простоквашино Творог 2%, Мёд, Груша. 更多的......
|
|
2218 千卡
|
运动:
Кардио - 1 小时, 休息 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 10 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|