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dimanche, très souvent c est repas de famille, alors le lundi le verdict est sans surprise.
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77.2 公斤
最近减少: 24.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2686 千卡
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脂肪: 82.33克 | 蛋白质: 151.10克 | 碳水物: 357.20克.
早餐: Figues Sèches, Auchan Huile de Noix, Pain Complet, Café, Lidl Lait Écrémé, Picard Tartelette Fine aux Pommes, Picard Tartelette Fine aux Pommes. 午餐: Florette Brocolis Vapeur, Isla Délice Steaks Hachés 100% Bœuf, Auchan Yaourt Nature, Banane, Milbona Maasdam, Mélange de Légumes (Surgelés). 晚餐: Auchan Fromage Blanc 0%, Lidl Chocolat Noir Intense 74%, Oranges, Banane, Poisson, Oeuf, Boulgour (Cuit). 小食/其他: Amandes, Casino Thon au Naturel. 更多的......
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3225 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 椭圆机 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 健美 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 55 分钟, 跑步机 - 25 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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