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Körperfett 26,7 % Muskeln 45,4 % VF 5 Wasser 51
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65.3 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1826 千卡
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脂肪: 61.96克 | 蛋白质: 138.57克 | 碳水物: 173.98克.
早餐: Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, ESN Micellar Casein Banana, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Basic Chia Samen. 午餐: Maggi Magic Asia Chinese Chicken Soup, Ja! Champignons, Gut & Günstig Käsekuchen. 晚餐: Ja! Delikatess Bierschinken, Nadler Heringssalat, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. 小食/其他: Kohlrabi, Kiwi, ESN Designer Whey Strawberry-Citrus, Milfina Milch 1,5% Fett. 更多的......
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2007 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 振动运动机 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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