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2016年02月27日
3n3sc的日记, 2016年02月27日
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80.9
80.9 公斤
最近减少:
5.1 公斤
.
还有:
4.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年02月27日:
1116 千卡
脂肪: 49.32克 | 蛋白质: 36.86克 | 碳水物: 136.42克.
早餐:
Bal, Beyaz Ekmek, Sucuklu Yumurta.
午餐:
Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası.
晚餐:
Beyaz Ekmek, Pırasa Yemeği.
小食/其他:
Limon Suyu.
更多的......
2565 千卡
运动:
健美 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.6 公斤
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